Lihas, Liiges
Lihaseid ja liigeseid säästev treening
Priit Teniste, füsioterapeut
Kai Siidirätsep
Peale treeningut on mõni liiges valus või lihased tulitavad. Mis on valesti?
Keha sõnumeid aitab lahti mõtestada füsioterapeut.
Tervisespordiga tegeleb üha rohkem inimesi. Kui mõelda, et samal ajal kasvab
kiirelt ka liikumisvaeguse käes kannatavate inimeste arv, on see tendents vaid
tervitatav. Ometigi on iga inimene ainulaadne oma oskuste, lihasjõu,
painduvuse, koordinatsiooni, kehakaalu, samuti treenituse ja uute oskuste
omandamiskiiruse poolest. Kuna harrastussportlaste hulka tuleb üha rohkem ka
vähese spordialase ettevalmistusega inimesi passiive elustiiliga inimesed,
vanurid, ülekaalulised jt on oluliselt kasvamas ülekoormusest ja valest
treeningmetoodikast tingitud tervisekahjustuste hulk. Tervisesport peaks jääma
siiski tervist edendavaks spordiks! Vigastuste eest pole keegi kaitstud, aga me
saame nende tekkimist ennetada või toimunut leeven...
annaabi.ee 
