Ületreening
Närvisüsteemi erutuvus kasvab ja ainevahetus kiireneb. Viimased asjaolud tingivad treenitud
organismile omase ainevahetusprotsesside ökonoomia kadumise.
Avaldumine– ülekoormused ei avaldu kogu organismis üheaegselt seepärast, et erinevate
elundite ja kudede vastupanuvõime on suuresti erinev. Organismi kohanemisvõime piiride
ületamine võib tekkida üheainsa koormuse ajal, mille tagajärjeks on äkiline ülepingutus. Kui
ülepingutus kujuneb järk-järgult ja pikaajaliselt treeningute käigus, siis avaldub see paljude
elundite kahjustusena, kusjuures üks avaldusvorme ongi ületreening.
Ületreeningu peamised põhjused
Valesti valitud treeningukoormused.
Ülemäärane, liiga sage või raske treening.
Piisava ettevalmistuseta või liiga tihe võistlemine.
Tasakaalustamata treening või treeningprotsess.
annaabi.ee 
