Kiirjooks-kergejõustik
● tõukejalg põlvest
optimaalselt sirutatud (165
kraadi),
● hoojala reietõste on alla
horisontaali (10-20 kraadi),
● hoojalg põlvest kõverdunud nii, et säär on veel reie all, kere ettekalle
minimaalne (keskmiselt alla 10 kraadi),
● hoojala vastaskäe etteliikumine lõua-silmade kõrgusele, tõukejala
vastaskäe tahaliikumine puusast mööda.
3. Lennufaas-
● nurk reite vahel annab meile pildi jooksu
lennukusest, avarusest,
● ühel jooksjal- mida suurem kiirus, seda
suurem on nurk 1.
● Mida suurem kiirus, seda väiksem KRK
kõikumine,
● distantsjooksul ei ole õlad kogu aeg ühel kõrgusel,
● hoojala vastasõlg on veidi kõrgemal.
annaabi.ee 
