"lefcourti" - 1 õppematerjal

Toimetulek tööstressiga

enda kokkuvõtmist ja pingutamist pikema aja ajasurveta liikumine looduses, seiklusturism jooksul inimeste nõuetele reageerimist üksi sooritatav tegevus üksi töötamist seltskondlik tegevus Tabel 1. Soovitatavad vaba aja tegevused, kui töö nõuab... Tööstressi läbi elades tuleks näha olukorra põhjuslikku seost iseendaga ning hinnata olukorda ka välistest teguritest lähtuvalt. Lefcourti mudeli järgi peab inimene tunnetama kontrolli konkreetse stressori üle. See tähendab, et stressorid on vaja piiritleda ning kõik seonduv selgeks teha. Näiteks, kui inimene arvab, et ei suuda töö mahuga toime tulla, siis peaks ta nõudmised ja oma võimed kooskõlastama ning tegema muudatusi töö korraldusliku külje osas. (Lefcourt 1982, cit Rüütel 2002: 10) Stressist vabanemiseks tuleb osata ära tunda sümptomeid, mis näitavad, et oleme stressiseisundis