"leelisreservide" - 1 õppematerjal

Keskmaajooksjate ettevalmistuse võimalustest

võistlustempoga või sellest kiiremini · Jooksud, kus pulsisagedus tõuseb minutis 180 löögini või kõrgemale. Erialase vastupidavuse treening on seotud ja piiritletud konkreetse võistlusdistansiga.(800-1500m jooks) Vastava treeninguga arendatakse peamiselt lihaste ainevahetust, närviprotsesside kulgu, energiavarusid, leelisreservide hulka ja hapnikuvõla talumisvõimet. MEETOD I Meetod I koosneb põhiliselt kahest komponendist(Karikosk 1965: 119). 1. Üldine kehaline ettevalmistus. 2. Kiirjooksu treening Osa autoreid asub seisukohal, et noorte keskmaajooksjate treening tuleb rajada eelkõige kiiruse baasile. Nende arvates on alles hiljem õige üle minna üldise erialase vastupidavuse treeningule. Endine Saksa treener F