10 dieedi ebaõnnestumise põhjust!
See on paljude võistlejate puhul põhjuseks, miks võistluspäeval ei olda oma
parimas vormis. Ei osata ennast hinnata erapooletult ja analüütiliselt ning
kiputakse oma vormi ja jõusaalis kasutatavaid koormusi võrdlema teiste
saalis treenijatega, kes aga ei valmistu võistlusteks. Siis võibki tekkida
väärarvamus, eriti veel kui kõik kaastreenijad tunnustavalt seljale patsutavad.
Tihti ei mõisteta seda, et sellest tugevast jõusaali-vormist on veel väga pikk
tee viimistletud lavavormini. Lavalaudadel peavad lihaste kõik lihaskiud
olema nähtavad mistahes nurga alt vaadatuna. Üksnes sellest ei piisa, kui
lihased on suured, veresooned punnitavad välja ning rasvaprotsendi mõõtur
näitab väikest numbrit. Rasv peab olema kadunud ka sügavalt lihasrakkude
vahelt, et lihased näiksid kuivad ja viimistletud.
Enesekontrolli puudumine
Kui eesmärgiks on lihasmassi säilitamine samaaegse rasvade põletamisega,
tuleb dieet planeerida nii, et ei tekiks liiga suurt energiapuudust
annaabi.ee 
