"laskmistreening" - 1 õppematerjal

Eesti laskesuusatamine

12 Treening Laskesuusatamine koosneb, nagu ka nimi ütleb, kahest osast: laskmisest ja suusatamisest. Mõlemal alal peab olema tugev, sest ei piisa ainult lasta oskamisest või suusatamisest. Seda peetakse raskeimaks kombineeritud alaks. Treening koosneb neljast erinevast komponendist: füüsiline, vaimne, laskmine ja erialane treening. Füüsilise treeningu saab omakorda jagada kolmeks: jõud, vastupidavus ja kiirus. Laskmistreening jagatakse samuti kolmeks. Kahe alajaotuse puhul relvaga ei lasta ehk seda nimetatakse kuivaks treeninguks: esimese treeningu puhul proovitakse sihikut võimalikult kaua märgi peal hoida, teisel puhul tehakse läbi ilma padruniteta asendi võtmine ja laskmine. Kuivtreening moodustab lasketreeningust väga suure ja olulise osa. Kolmas treening on tiirus laskmine. Laskmisel on kaks asendit - lamades ja püsti. Lamades on märgi diameeter 4cm ja püsti laskmisel 11cm