"lasjumised" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

peaksid toimuma rivi ees selliselt, et kõik hästi näeksid ja kuuleksid (ca 10-15m). Nõlval paigutagu õpilased nii, et nad ei peaks paigalpüsimiseks end pingutama (see hajutab tähelepanu). Nii õppepaiga kui rivistumiskoha valimisel jälgida, et seal oleks tuulevaikne ja et päike ei segaks jälgimist. Oluline on teada, millisest suunast suusatamisviiside struktuur on kõige ilmekamalt näha. Eelistatud suundi: - Küljelt: klassikalised sõiduviisid, tõusud ja lasjumised. - Eest: paaristõukelised uisuviisid. - Tagant: triivimine parralleelpöörded, sahkviisid, vahelduvtõukeline ja pooluisusamm. 3.2. Osa- ja tervikmeetod. Tervikmeetodit rakendatakse enamasti lihtsamate harjutuste õpetamisel, kus keha asend või liigutuste iseloom on tavapärane ja üksikliigutuste arv väike. Näiteks astesamm laugel tõusul (sarnaneb käimisele), aeglane heas jäljes põhiasendis laskumine.