Toitumine raseduse ajal
vitamiinivajadus. Vitamiinivaegus suurendab riski haigestuda infektsioon- ja külmetushaigustele.
Samuti võib vitamiinide puudusel esineda platsentapuudulikkus, loote hüpotroofia,
10
kaasasündinud arenguhäired, enneaegsus ja teised raseduse tüsistused. Mineraalainetes vajab
lapseootel ema kõige rohkem kaltsiumit, rauda ja magneesiumi.
Lapseoote perioodil tuleks vältida alkoholi ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimist. Alkohol võib
põhjustada loote ajukahjustusi ning arenguhäireid. Seevastu on oluline, et muude vedelike
tarbimine oleks piisav. Lisaks ei ole soovitatav tarbida keemiliselt ärritavad ained, kiir- ja
pakitoite. Toit peaks olema värske ning kvaliteetne.
Kokkuvõtvalt võib öelda, et õige toitumisega on võimalik tagada nii tulevase ema kui ka loote
ohutus ning hea tervis.
annaabi.ee 
