Tervislik toitumine
siis kartul, seejärel kala või kana. Hiina restoranis võib tellida köögi- või juurviljad, siis
kala ning seejärel riisi. Taimetoitlased võivad loobuda lihast ja tellida suurema koguse
juurvilju ja peale seda riisi.
Kui te soovite kaalus alla võtta, minge üle kahele toidukorrale päevas. Loobuge
hommiku- või keskpäevaeinest (lants), kuid ärge unustage lõunat. Teie üleliigsed kilod
sõna otseses mõttes sulavad. Kui te sööte ainult tooreid toiduaineid, siis asendage
õhtusöök lantsiga (lants hommikul ja lants õhtul). Iga päev vahetage lantsi põhirooga.
Üheks kolmest toidukorrast tehke hommikueine.
Võimalik, et teil ei õnnestu loobuda harjumuspärasest ratsioonist. Aga sellisel juhul on
teil ikkagi võimalus vältida kaootilist toidu ahmimist. Lihtsalt järgige peamist
järjestikulise toitumise reeglit: alustage kõige vesisemast ja lõpetage toidukord enam
kontsentreeritud ja tahkema toiduainega. Seega tark inimene püüab elada võimalikult
annaabi.ee 
