Tervist tagavad spordialad
Samas on
soovitav, et vähese liikuvusega ja terviseriketega inimesed enne regulaarset
tervisekäimise alustamist peaks nõu arstiga, kes oskab anda hinnangu inimese
tervislikule seisundile ning soovitada õige koormuse.
· Käia võib igal ajal, seda olenemata ilmastikuoludest ja kellaajast. Käimiseks
sobivad kõige paremini kodulähedased tänavad, pargi- ja metsateed. Tõusude
ja langustagavahelduv käimine maastikul tõstab koormust. Kõige paremini
mõjub tervisele käimine värskes õhus ja looduses, vältida tuleks käimist tiheda
liiklusega tänavatel ja maanteedel, kus õhk on saastatud.
· Soovitav on tegeleda käimisega ülepäeviti, vähemalt kolm korda nädalas, 30
minutit kuni üks tund korraga. Kui harrastajal pole terviserikkeid, võib sobiva
käimistempo valimisel lähtuda oma võimetest ja enesetundest, kusjuures väga
annaabi.ee 
