Parkour
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die Aufwärmung vor dem Training
besser anzufangen mit kleinen
Sprüngen
Vorsicht, Konzentration und viel Mut
Kreatives Denken und Kraft
Gleichgewicht
Parkour Gruppen (Parkour Te am s )
Grundbewegungen des Parkour
§ Katze ns prung
- ähnlich mit dem Hocksprung
- gut für weite Sprünge
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IaSZsrhZOG4
§ Rüc kwärtig
- rückwärts über das Objekt
- eine kontrollierte Landung
- http://www.youtube.com/watch?v=1s0eEQVqmII
§ Ro lle
- die Fallenergie zu transferieren
- früh erlernt
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cE7iCM3e2OE
Die Sicherheit
§
sehr gefährlich
§
um Verletzungen zu vermeiden:
1. regelmässig trainieren
2. die Situation richtig einschätzen
3. sich aufwärmen
4. sehr gute Schuhe haben
§-
schlimme Folgen - schwere körperliche
annaabi.ee 
