Spordifüsioloogia
südamelihastele suure koormuse samal ajal, kui need on
hapnikuga hästi varustatud.
Aeroobne treening
Aeroobse läve ümber treenimiseks on parim
ühtlusmeetod, mis tähendab et treening viiakse läbi
ühtlases tempos.
Oluline on treeningu järkjärguline pikendamine.
Aeroobse läve pulss hakkab aeroobse treenituse
paranedes tasapisi tõusma.
Pulsilävede korrigeerimiseks, tuleb treenituse
paranedes läbi viia teste.( VO2 max, laktaaditest)
Anaeroobne lävi
Anaeroobne lävi on kõrgeim pulsisagedus, mille
juures suudame pikemat aega tempot säilitada.
Kui koormust veelgi suurendada, muutuvad
lihased kiirelt kangeks ja oleme sunnitud hoogu
maha võtma.
Anaeroobse läve pulsid on individuaalselt väga
erinevad, sõltuvad treeningutüübist ja muutuvad
koos treenitusega.
Anaeroobne treening
Anaeroobse läve pulsil treenides saadakse veel
annaabi.ee 
