Akadeemilise sõudmise üldised alused
36
vasaku käe töö täielikult. On mitmeid juhtumeid, kus üksikaerusõudja ei suuda sõuda
paarisaeru paadis, aga vastupidi saadakse alati hakkama.
Algajate treeningul on välja kujunenud ka kindlad ülesanded ja harjutused, mida sõudja peab
kõigepealt ära õppima. Need harjutused aitavad õppida paati ja aere tunnetama ning arendavad
tasakaalu:
1. Aerulabade tunnetamine
Sõudja istub paadis ortodokses asendis ja aerud on laapiti labadega vastu vett. Sõudja hakkab
aere keerama. Alguses ühte aeru ühtepidi ja siis teistpidi. Siis keeratakse teist aeru samamoodi
ja lõpuks mõlemaid aere korraga.
2. Paadi kõigutamaine
Aerulabad on lapiti vastu vett. Sõudja hakkab käepidemeid liigutama vastupidiselt alla ja üles
nii, et paat hakkab kõikuma. Selle harjutusega sõudja tunnetab paadi kõikumist ja näeb, et
paadil on päris palju kõikumisruumi. Võib proovida ka maksimaalset kõikumise ulatust, kui
annaabi.ee 
