"kvaliteetleivad" - 1 õppematerjal

Lisaained toidus

Kõrvalmõjudeks peavalu ja maoärritus. Karastusjookide asemel kõlbab väga hästi ka tavaline puhas vesi, milles ei ole lisaaineid ning kustutab janu samamoodi. 11 Soovitused  Toitu valida teadlikumalt. Eelistada tervislikku ja töötlemata toitu. Kasulikud on: erinevad juurviljad, eeltöötlemata liha ja hakkliha, kala, munad, erinevad puuviljad ja mahlad, erinevad kvaliteetleivad, teraviljad, piimatooted.  Oma toidumenüüd muutes alustada kergemalt. Vältida vorsti ja margariini. Edaspidi piirata ka ülejäänud ebatervislike toitude ostmist ja söömist.  Vaadata poes toitude koostist. Kui toode on silmnähtavalt lisaaineid täis või sisaldab hüdrogeenitud taimerasva, siis pigem loobuda sellest. Valida asemele midagi muud, mis oleks tervislikum ega sisaldaks nii palju e-aineid.