"kurutz" - 1 õppematerjal

Muusika mõju sportimisele Rapla Ühisgümnaasiumi noorte näitel

Samuti on üheks oluliseks faktoriks muusika taktimõõt. Ka see mõjutab samuti suurel määral sportimise tempot: kiire muusika võimaldab saavutada suuremaid jooksmise või pedaalimise kiiruseid. (Pulk 2013: 7) Muusika tempo sportimise ajal peaks soovitatavalt olema 120-140 lööki minutis. Selline tempo on enamikel kuulsatel pop-lauludel. Lisaks on selline tempo kooskõlas ka keskmise inimese südame löögisagedusega tavatreeningu ajal. (Kurutz 2008: 1) 8 Aeglast muusikat, mille löögisagedus on alla 100 löögi minuti kohta, ei soovitata treenimisel kuulata. Selle kuulamine on õigustatud vaid siis, kui treeningu eesmärk on piirata pingutuse intensiivsust ja hoida ära üle pingutamist. Näiteks peaksid aeglast sünkroonset muusikat kuulama need sportlased, kellel on probleeme südamega ning, kes selle tõttu peavad pöörama