enne uinumist juua peaks saama rahulikult magada, unenäod peaks kaduma ja rahu taastuma. Seda võiks eelistada uinutitele. Kui teha teed nurmenukuürdist ning üheksavägiseõiest, meest ning söögisoodast ja juua seda iga söögi peale, peaks see aitama kopsu- ja hingamisteede haiguste korral. On ka täheldatud kopsuvähi puhul kergendust ja parandemist. Kasutada võib sama teesegu ja bronhiidi, nohu, südamekloppimise, sissehingamis astma ning kurgukatarri korral. Kuumalt mähiseks panduna enne magamaminemist aitab ka köhu vastu ning uni muutub sügavamaks ja rahulikumaks (Mandre 2001). Kummel Üks nõutavaim ravimtaim on kummel, millest tehakse ravimiteed. Kummel on üheaastane taim. Õied tuleb korja kui on päikesepaisteline päev
Vaesus on suhteline nähtus. 2. Elukeskkond ja keskkonnasäästlik eluviis. Elukeskkonnal on tähtis osa mitte üksnes kehalise, vaid ka vaimse tervise tagamisel. Korteri suurus ja mugavus, ümbruskonna loodus, õhupuhtus või saastatus, tänavamüra, joogivee ja toidu kvaliteet- kõik need tegurid mängivad olulist rolli nii inimese enesetunde kui ka stressitaseme kujundamisel. · Saastunud õhk halvendab meeleolu, teeb loiuks, põhjustab kurgukatarri ja bronhiiti. Õhu kvaliteet võib halveneda mitmel põhjusel, nt: auto heitkaaside, vabrikute suitsu, eluruumide sünteetiliste värvide toimel. Kivimajades kipub kogunema tervistkahjustavat gaasi radooni. Tugevasti kahjustab õhku ka suitsetamine. · Põhilised kiirgusallikad on: teleriside- ja arvutiekraanid. · Müra- igapäevases elus nim. müraks ebameeldivaid või tervistkahjustavaid helisid, mille põhjustajad võivad olla nii looduslikud
annaabi.ee 
