vajalik ebavajalik öelda (Kinesio-) teipimist 5 4 3 2 1 0 Massazirulliga rullimist 5 4 3 2 1 0 Kupumassaazi 5 4 3 2 1 0 Soojendust 5 4 3 2 1 0 Treeningjärgset venitamist 5 4 3 2 1 0
Klassikalise massaazi tehnikad sisaldavad endas silitamisi, naha ja naha-aluskoe hõõrumisi, lihaste muljumist, vibratsiooni ja erinevaid kergeid löögilisi võtteid. Peale massaazi on soovitav juua ravimteed või mineraalvett ning paar tundi mitte süüa. Kupu- ehk vaakummassaaz Kupumassaaz on massaaziliik, kus kasutatakse erinevast materjalist (kumm, silikoon, klaas ja savi) valmistatud ja erineva suurusega kuppe. Kupumassaazi tehakse lihastele, liigestele ja punktmassaazina. Massaazi eripäraks on kuppude abil tekitatav vaakum, mis saavutatakse kuppe kehapinnale asetades. Kupumassaaz kombineeritakse klassikalise massaaziga. Selleks kasutatakse erineva suurusega kummist kuppe. Masseeriv efekt saavutatakse kupu abil tekitatava vaakumiga. Kupp imeb endasse hulgaliselt pehmeid kudesid, lihaseid ja nahka nii vertikaal- kui ka horisontaalsuunas. Selle tulemusena saab kudesid intensiivsemalt töödelda,
annaabi.ee 
