Terviseergonoomika
on põhilauast 8-10 cm või kuvarijala kõrguse võrra madalam. Suurt tähelepanu tuleb
pöörata sellele, et töölaua kõrgus vastaks töötaja kasvule, vastasel juhul võib olla
tulemus puhtalt ebaergonoomiline!
3. Nimetada harjutusi, mida tuleks teha puhkepausil vereringe intensiivistamiseks ja
lihaste seisundi normaliseerimiseks
Erinevate tegevuste juures tuleks säilitada lülisamba füsioloogilised kõverused.
Vältida tuleks kummardamisi, painutusi, kehapöördeid, pea kallutamist ette üle 15
kraadi ja keha kallutamist üle 20 kraadi.
Võimalusel kasutada selga toestavaid võtteid:
väljaasted, keha toetumine vastu tööpinda, vaba käe
toetus.
Harjutus 1.
Väljaastete jaoks ei ole vaja muud, kui kordamööda parema ja
vasaku jalaga teha väljaasted. Astud nii kaugele välja toetus
täistallale, kui vähegi võimalik, kükutad hoides käsi
puusadel
annaabi.ee 
