Kulturism ja jõu arendamine
Kehal tuleks lasta kergete liigutuste abil jahtuda. Nii kiireneb piimhappe ja teiste jääkainete
organismist väljaviimine. Mahajahtumine hõlmab treeningu viimast viit kuni kümmet minutit.
Mahajahtumine muudab ülemineku igapäevaellu meeldivamaks ja sujuvamaks.
9
KULTURISM
IFBB amatööride maailmameistrivõistluste ajalugu meeste kulturismis algab aastast 1959. Esialgu
toimusid need küll nime all "Mr.Universum". Kulturismis on eesmärgiks lihasmassi arendamine
maksimaalseks, pidades seejuures silmas kõigi lihasgruppide proportsionaalsust. Võistlustel saadab
edu neid, kelle suur lihasmass on "kvaliteetne" st rasvavaba, lihased on reljeefsed ja detailirohked.
Oluline on ka kehaehituse sümmeetria ja skeleti proportsioonid
annaabi.ee 
