Kõrgushüpe
· Rahvusvahelisel tasemel võistlevad mehed on keskmiselt 187 cm pikad ja
kaaluvad 78 kg. Naiste keskmine pikkus on 182 cm, keskmine kaal 61 kg.
Kõrgushüppajail on hästiarenenud nelipealihased ja eesmised säärelihased.
· Treening koosneb painutusharjutustest seljale, päkkadele, põlvedele ja puusadele,
eesmärgiga edukalt üle lati hüpata; harjutustest jalalihaste arendamiseks;
jooksudest lühikestel ja pikkadel distantsidel ning batuudihüpetest
kukkumishirmust jagusaamiseks.
Start
Enne starti märgib sportlane maha jooksu alustamise täpse koha, pöörde ja
äratõukekoha vastavalt sellele, kui mitut sammu ta kavatseb hoojooksus kasutada.
Keskmiselt läbivad kõrgushüppajad hoojooksuga 12m.
Hoojooks
sportlane teeb umbes 7 pikka sammu, mille käigus saavutab kiiruse 8 m/sek. Järgmise
3-5 sammuga peab ta tasakaalustama kurvis tsentrifugaaljõu, et mitte kiirust kaotada.
Ta hakkab sammude tihedust kasvatama.
annaabi.ee 
