Judo tund
ülemineku püstimaadlusest lubatud maasmaadlusse. Oma esimese kukkumisharjutusega
võib selgeks õppida oma esimese heite, näiteks O-Goshi pärast ettekukkumist partneri
abiga või O-Soto-Otoshi/Gari pärast tahakukkumist partneri abiga. Oluline on tunda
kukkumistehnikaid (Mae-Mawari-Ukemi – ette üle käe kukkumine, Yoko-Ukemi – küljele
kukkumine, Ushiro-Ukemi – taha kukkumine).
Kukkumist ja heitmist ei õpetata eraldi, sest iga heide peab tulenema omast
kukkumisharjutusest. Kukkumine ei ole eesmärk omaette, vaid seda on vajalik õppida ühe
kindla haarde võtmiseks ja heite sooritamiseks.
Osa sumomatšisid kestsid vähe ja osad hästi kaua. Põhjus oli selles, et osad olid tugevamad
kui teised. Paljudele meeldiski suurtematega maadlemine. Sumo õpetab vastase tasakaalust
väljaviimist (Kuzushi) ja haarde võtmist (Kumikata).
1.6. Üle mati hüppamis harjutus
Harjutuse eesmärk on arendada kiirust ja osavust. Harjutuse tegemiseks on vaja suurt
paksu pehmet mati
annaabi.ee 
