Judo tund
Harjutuse tegemiseks on vaja suurt
paksu pehmet mati. See matt tuleb keerata külje peale ning siis hakkavad lapsed sellest üle
ronima või hüppama. See matt oli külili keeratuna 1,5 meetrit kõrge. Harjutus tuligi sedasi
välja, et nad olid ilusasti järjekorras ja peale hoojooksu hüppasid või ronisid üle. See
6
harjutus meeldis lastele kõige rohkem, sest neile meeldib ronida. Peale seda keerasin matti
pikali ja siis nad pidid jooksupealt kukerpalliga sealt üle hüppama (aitab õppida Mae-
Mawari-Ukemit – ette üle käe kukkumist). Kaugus oli umbes 1 meeter. Lastele meeldis ka
see harjutus.
1.7. Venitus
Peale neid toredaid harjutusi alustasime venitustega. Alguses panime sirged jalad ette ja
üritasime sõrmedega varvastest kinni haarata. Peale seda harjutust panime jalad istumise
alla ja üritasime selja maha saada, et venitada jalalihaseid. Peale seda läksime spagaati, et
korralikult venitada jalalihaseid
annaabi.ee 
