"kuhjumiseta" - 1 õppematerjal

Treeningõpetuse alused

võistlustulemuse aluseks konkreetsel spordialal.  Kehalised võimed- jõud, vastupidavus, kiirus, koordinatsioon, painduvus Kehaliste võimete arendamise metoodika  Kehaliste võimete arendamisel mitmeaastase treeningu käigus on vaja arvestada võimekuse erinevate külgede arendamise optimaalseid eaperioode.  Kehaliste võimete arengu hindamine. Vastupidavus  Organismi võime sooritada kestvat lihastööd ülemäärase väsimuse kuhjumiseta.  Vastupidavustreeningute peamine eesmärk on oksüdatiivse fosforüülimise energiatootmismehhanismi efektiivsuse suurendamine ja hapnikutranspordi süsteemi võimsuse suurendamine  Jaguneb:  üldvastupidavus- organismi erinevad funktsionaalsed omadused, mis tagavad organismi võime sooritada pika aja jooksul võimalikult efektiivselt mõõduka intensiivsusega tööd.