Sportlase lihashooldus konspekt
· ülemäärastest või valesti teostatud istesse tõusu harjutustest (teine pool istesse tõusust
toimub peamiselt niude nimmelihase abil)
· põlvetõste harjutustest jne.
Tüüpiline sümptom iliopsoase lühenemisel ehk spasmil on difuusne valu alaselja
piirkonnas, reie eespinnal ja sageli ka tuhara ning puusa piirkonnas. Valupunkte võib
leida veel kõhu sirglihasest lateraalsemal ja niudelihase alguskohas, allpool kubemesidet
ja rätseplihase alguskohast mediaalsemal kohal. Sagedasem tunnus on valu tõusmisel
istest püstiasendisse.
Iliopsoase lühenemine on spordis ohtlik just samaaegse kõhulihaste nõrkuse korral,
kutsudes esile tugeva nimmelordoosi, samal ajal paindub vaagnavööde ettepoole. Lisaks
meditsiinilistele probleemidele võib seetõttu kannatada ka spordialade tehnika.
Kliinilised tunnused võivad olla erinevad:
1) ristluuvalu
2) puusaliigeses valu ülesirutusel
3) nimmepiirkonna valu.
annaabi.ee 
