MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
sõita rahuldavalt ka määrimata suuskadega; 5) kaasaegsed võistlusplastikud on väga kerged
ja teaduslikult valmistatud omadustega.
2.6.1. Suuskade hooldamine. Suuskadele sidemete pealepanekul pannakse need suusale nii,
et saapa kinnituskoht jab suusa raskuskeskmesse. Tänapäeval on kasutusel kahte põhilist
tüüpi sidemeid SNS e. Salomon tüüpi ja NNN e. Rotefella tüüpi sidemed.
Viimaseid saab kinnitada ka ilma kruvideta ehk nn NIS-plaadile. See hõlbustab oluliselt
sidemete peale panekut ja võimaldab ka vastavalt suusataja soovile veidi sidet edasi-tagasi
nihutada. Suusatajad paigaldavad sideme sageli ka veidi raskuskeskmest tahapoole, mis
klassikalise tehnika suusal suusanina paremini suusajäljes hoiab ja uisutehnikas suusa
sõidetavust võib parandada.
Kruvidega sidemed peab paigaldama täpselt, et side suusale otse jääks ja soovitav oleks
kasutada ka liimi kruviaukudesse (nt
annaabi.ee 
