Ujumine
Käsi väljub veest lõdvalt, käelaba tuleb pöörata sisse. Kui käsivars
on peaaegu sirge tuleb tõsta turi ja õlavöö ning alustada sissehingamist.
Käsi tuleb lõdvalt üle viia. Küünarliiges tuleb kõrgele tõsta, asetada käsi otse ette ja lõpetada
sissehingamine, kui etteliikuv käsi möödub peast.
Kõige tähtsam on:
· kõrge küünarnuki asend
· pikk tõmme
· kiirenev tõuge
· lõtv käe etteviimine
· õlavöö pöörlemine
Vabaltujumise e. krooliujumise distantsidel on lubatud kõik ujumisviisid, ent tavaliselt
eelistavad ujujad krooli, kuna see on kõige kiirem. Käed ja jalad töötavad eraldi ja
pööretena on kasutusel saltopöörded.
3.SELILIKROOL EHK SELILIUJUMINE
seliliujumisel on oluline painduvus sel juhul saab ujuja end õlgade abil pisut väiksemaks
teha ja niimoodi vees kiiremini edasi liikuda.
Kehaasend peab olema sirge ning puusad veepinna lähedal. Õlavöö peab hästi pöörlema ja
pea paigal püsima
annaabi.ee 
