Kuidas aitab bioloogia õppimine mul saada paremaks sportlaseks
Proteiine on erinevate süsivesikute ja valgu kogustega mida
suurem valgu protsent seda rohkem ja kiiremini taastab ja vähem annab
massi.Samas on kreatiin mis on puhtalt mõeldud neile sportlastele kes tahavad kiirelt
oma lihasmassi suurendada nt kulturistid, kes suurendavad keha normaal kreatiini
koguse kahe või kolmekordseks ning pikaajalise trenniga hakkavadki lihased
paisuma.Paisumise all mõtlen seda, et lihased lähevad suureks vett täis kuid jõudu ei
tule niipalju juurde kui ilma kreatiinita treenides.lisaks eelpool nimetatud ainetele on
veel erinevad amino happed mis annavad sportlasele energiat ja toitaineid lihastele,
et need rasketele treeningutele paremini vastu paneksid.Lisaks toidu lisanditele on
sportlasele tähtis ka õige toitumine. Selleks kui sportlane tahab saada tipp
sportlaseks ja tahab saada saledat lihastes keha peab ta toituma nagu
tervisesportlane, toit peab kindlalt olema tervislik ja mitmekesine ja peaks sööma
pigem rohkem kordi kui suurtes kogustes korraga
annaabi.ee 
