"kramplikkuse" - 1 õppematerjal

Spordi üldained 1.tase

- spetsiifilisus (vastavus konkreetse spordiala nõuetele), - ärritajate vahelduvus (kiiruste varieerimine), Aastases treeningus - suhteliselt pikad taastumispausid (pulsi taastumine 90­100 löögile minutis), kasutatav aktsenti- - tahtejõu kontsentratsioon, de asetus: baastreening - soorituse tehniline kvaliteet, lõdvestatus (kramplikkuse vältimine). submaksimaalne Aastases treeningus kasutatav treeninguvahendite põhimõtteline järjestus (akt- kiiruslik vastupi- sentide asetus) võiks olla järgmine: davus maksi- baastreening submaksimaalne kiiruslik vastupidavus maksimaalne kiirus- maalne kiiruslik lik vastupidavus maksimaalne kiirus võistlemine. vastupidavus