TANTSIJA FÜÜSILISE VIGASTUSE MÕJU ELUKUTSELE SOMAATILISTE TREENINGSÜSTEEMIDE NÄITEL
nagu peaks. Pean seda kergemaks vigastuseks, mida nii tantsijatel kui mittetanstijatel tihti ette
tuleb ja sellest saab üle lihtsaid harjutusi tehes, mis liigest ja sidemeid tugendavad.
Lihaskrambid alaseljas. Lihtsast külmetusest tingituna tekkisid alaseljas tugevad lihaskrambid,
mis mõjutavad närvisüsteemi nii seljas kui jalgades. Krampide ajal on väga raske näitkes kas
või lihtsalt istuda, igasugune pisemgi lihasliigutus tekitab palju valu. Peale igat krambiattakki
muutuvad lihased alaseljas nõrgemaks. Pean seda raskemaks vigastuseks, sest olen sunnitud
seljaharjutusi tegema ilmselt elu lõpuni ning olema ka igapäeva elus väga teadlik kuidas istuda
näiteks, et mõlema kehapoole seljalihased töötaksid enam-vähem võrdselt. Veel pean enne igat
tantsutrenni selja hästi liikuvaks saama ja lihased väga soojaks ning peale trenni tugevalt ja
pikalt venitama, sest peale igat suuremat pingutust muutuvad lihased alaseljas jäigemaks ning
annaabi.ee 
