Stress ei ole alati halb
Imeline abimees apelsinis on C-vitamiin,
mis on tuntud ka immuunsüsteemi võluvitsana. Saksa teadlaste tehtud uuring näitas,
et need, kes võtsid 3000 milligrammi C-vitamiini enne suurema rahvahulga ees
esinemist või raskete matemaatiliste ülesannete lahendamist, tundsid vähem stressi
ning nende vererõhk ning stressihormooni tase normaliseerus pärast stressi
tekitanud olukorda kiiremini .Stressihormooni suureks vaenlaseks on Omega-3
rasvhape, mis ei lase kortisoolil ja adrenaliinil keha üle võimust võtta. Vähemalt kolm
korda nädalas rasvast kala nagu näiteks lõhe, forell, heeringas, makrell, ning elu
tundub jälle roosa ja rõõmus.
Spinat, mis on rikas magneesiumi ja paljude teiste mineraalainete poolest, ei ole
mitte asjata stressirohkete perelõunate laual. Nimelt aitab magneesium hoida keha
stressinivood madalal, vältida peavalu ning väsimust. Kuna umbes seitse inimest
annaabi.ee 
