Aeroobikatreening algab tavaliselt soojendusega, sellele järgneb kõrge intensiivsusega aeroobne osa ja lihastreening ning lõpuks lõdvestus- ja venitusharjutused. Treeningtunni pikkus on tavaliselt 45-75 minutit. Aeroobika sai alguse USAst ning populaarseks muutus see 1970.-80. aastatel. Aeroobika on tänapäeval maailmas üks enim harrastatavaid tervisespordialasid. Alates 1990. aastast on välja kujunenud väga palju erinevaid aeroobikastiile, mis erinevad intensiivsuse, koreograafiastiili ja keerukuse, kasutatava muusika ning abivahendite poolest. Eestis on aeroobikastiilid üldiselt tuntud ingliskeelsete nimede järgi: step, body, combo, bodypump, fatburn, latino jt. Lisaks harrastusaeroobikale eksisteerib võimlemisalana sportaeroobika. Alates 1995. aastast korraldab Rahvusvaheline Võimlemisföderatsioon sportaeroobika maailmameistrivõistlusi. Aeroobikastiilid. LOW IMPACT aeroobika madala koormusega aeroobikatund, mis põhineb erinevatel kõnni
armastavale kui ka tugevat lihastreeningut eelistavale harrastajale. Ajaloost Aeroobika sai alguse USAst ning populaarseks muutus see 1970.-80. aastatel. Aeroobika on tänapäeval maailmas üks enim harrastatavaidtervisespordialasid. Tuntud aeroobika populariseerija oli ameerika filmitäht Jane Fonda. Alates 1990. aastatest on välja kujunenud väga palju erinevaid aeroobikastiile, mis erinevad intensiivsuse, koreograafiastiili ja keerukuse, kasutatava muusika ning abivahendite poolest. Lisaks harrastusaeroobikale eksisteerib võimlemisalana sportaeroobika. Alates 1995. aastast korraldab Rahvusvaheline Võimlemisföderatsioon (FIG) sportaeroobika maailmameistrivõistlus 3 Aeroobika stiilid LOW IMPACT aeroobika Madala koormusega aeroobikatund, mis põhineb erinevatel kõnni ja sammukombinatsioonidel
annaabi.ee 
