"kordustearv" - 1 õppematerjal

Tervislik toitumine

Kohe kindlasti ta ei jäta trenni tegemist, sest tema jaoks on see elu osa ja ilma selleta ta ei kujutaks ennast ette. Kitsaks läheb tal rahaga, aga teda toetab perekond. Selline valitud elustiil sobib autorile ja ta on rahul. Hommik Ökopuder, 3 muna, smuuti (marjad, kreeka jogurt, banaan, piim, marjad, maapähklivõi) 4 Kordustearv, kui teed harjutust jõusaalis Lõuna Lõuna, mille ostan poest (taimne toiduaine, liha, piim) Enne trenni Valgu sisaldusega jogurt ning banaan, vesi 500 ml Trenni ajal Vesi 1,4l Peale trenni Banaan, vesi Õhtu Munapuder (3 muna), piim Õhtusöök Autori ema valmistatud söök, mis sisaldab taimtoiduainet (kartul, riis), liha, piim