Suitsetamise kahjulikkusest
· Proovige sigaretti mitte lõpuni suitsetada, vaid pange see ära enne viimast kolmandikku,
sest just sellesse ossa koguneb kõige rohkem kantserogeene ja nikotiini. Kõige kasulikum
on suitsetamine lõpetada pärast esimest 2-3 mahvi
· Proovige mitte suitsetada käies, eriti mäkketõusul või trepist üles minnes, sest sel ajal on
hingamine väga intensiivne ja kantserogeenid satuvad kõige kaugematesse
kopsusoppidesse
· Proovige pärast kehalist pingutust võimalikult kaua mitte suitsetada, pingutuse ajal ülde
mitte
· Eelistage filtriga sigarette
· Tehke aeg-ajalt suitsetamises vaheaeg ("Ei suitseta esmaspäevani, ... kuu lõpuni, ... aasta
lõpuni")
· Ärge suitsetage, kui selleks pole otsest tahtmist
annaabi.ee 
