"kopsuhaigestumised" - 1 õppematerjal

Tervise psühholoogia

2) Hommikune söömine ja iga päev 3) Mittesuitsetamine 4) Väljaspool toidukordi mitte söömine 5) Tervislik kehakaal (kehamassiindeks) 6) Alkoholi mõõdukas või mittetarbimine 7) Regulaarne kehaline aktiivsus (vähemalt 5 x nädalas, 30 minutit päevas) Alkohol on esimene antidepressant 5 aastaga on antidepressantide kasutamine kasvas 35% Omandatud eluviis on haiguste seisund. 90% kopsuvähkidest põhjustab suitsetamine, 80 % kroonilised kopsuhaigestumised, 40% südame- ja veresoonkonna haigestumised. Nikotiin (bioloogiline) aine, mis tekitab füüsilist sõltuvust. Kesknärvisüsteem kohaneb ainega. Nikotiin väikestes kogustes rahustav toime, kaalualandav toime, ärrituvuse vähendamine. Nikotiinil on paradoks: Kui sa seda hakkad tarvitama, organism harjub sellega ja sa hakkad seda koguaeg aina rohkem tahtma. Nikotiini saamise lõppemisel toimuvad võõrutusnähud ­ peavalu, rahutus, unetus.