Ringtreening
RINGTREENING
I blokk
1. Külili sirge jala vibutused külje suunas 20x.
2. Külili, sirge jala ringid 10x ühes ja 10x teises suunas.
3. Külili, koosjalad maast lahti, ühe jala hoog üles 20x.
4. Külili, maas olev jalg 90 kraadi all, teise jalaga ette ja külje suunas ringid 20x.
5. Külili, sirge jala hoidmine õhus 30 sek.
6. Külili, toetudes ühele käele ja jalale, teist kätt ja jalge hoida õhus 30 sek.
7. Küünartoenglamangus, keha sirge, hoida asendit 60 sek. Harjutust sooritada
tempos ühele küljele ja siis kohe teisele küljele.
8. Selili, käed laiali, sirge jala viimine vastaskäe juurde 20x.
9
annaabi.ee 
