"koormustsoonile" - 1 õppematerjal

Spordi üldained 1.tase

Laktaadianalüsaator Aeroobne lävi ­ koormus kuni aeroobse läveni on valdavalt aeroobne, laktaadisi- saldus aeroobsel lävel on valdavalt 2 mmol/l. Tippsportlastel ja tervisesportlastel mõõdetakse iga koormusastme järel vere laktaadisisaldus, mis aitab täpselt määrata anaeroobset ja aeroobset läve ning anda treeningjuhiseid vastavalt koormustsoonile. Vereproov võetakse soovitavalt kõrvalestast või näpuotsast. Vere analüüsiks kasutatakse viimasel ajal väikseid portatiivseid laktaadianalüsaatoreid, mis võivad vastuse anda juba 60 sek (analü- saator Lactate Pro) või 15 sek (analüsaator Lactate Scout) pärast. Laktaaditesti kasutatakse: · algajatele ja edasijõudnutele ­ treeningu optimaalseks juhtimiseks;