Vedelik ja sport
Joogi bikarbonaadi sisaldus üle 1500 mg/l
· Enne mängu ja mängu ajal
Jalgpall, käsipall, korvpall, jäähoki
Bikarbonaadi füsioloogia
· Kui veres enam bikarbonaati (HCO 3)
Lihas saab kiiremini tekkinud happelised
ained (H+)verre suunata
Lihas kiiremini töövõimeline
· Bikarbonaat seob happed ja tekib
süsihape (H2CO3)
Lõhustub CO2 ja veeks
Eralduvad kopsude kaudu organismist
Alustada joomisega
30.koormusminutil
INTENSIIVNE
4 x 150 ml/tunnis
MÕÕDUKAS
4 x 250 ml/tunnis
Süsivesikuid Ilma Hüpotooniline Naatriumi
6% puuvilja või min 460 mg/l Koos aminohapetega
Eelistatud malto- Soovitavalt
dekstriiniga happeta isotooniline Na - bikarbonaat
annaabi.ee 
