Treening ja taastumine
Toitudatuleksviis kordapäevas,tugevatetoidukordadevahelevõttakergeideineid.
Pärasttreeningtsüklit on võistluseelsetelpäevadelesmatähtis hoolitsedaselle eest,et kor-
ralikult laadidasüsivesikutedepoodja kindlustadavõistluspäevadekskorralik "kütuse"
tagavara. Õigetoitumineja korrapäranevedelikutarbimineaitabkoormusepuhul hoida
töövõimekahanemistnormaalsetespiirides.Saadaon ka mitmesuguseidkompleksseid
süsivesikute segusid,midakasutataksenii koormuseelsetelkui ka järgsetelpäevadel
Lisadeskorralikudeluviisid, terviseeesthoolitsemiseningigapäevasetervisliku
toitumise,võimekehalistpingutustvaadelda tõestikui tervisetugevdamiseparimat
võimalust.
Toidulisandid ja kehaline aktiivsus
Toidulisand,sõnakoosnebju kahestosast toit ja lisand.Esikohal on ikka õige
toitumine.Parakuon sedaraskepraktikasläbi viia. Kuigi viimaselajal on rahval
informatsiooniõigetoitumisekohtasenisestenam,on tervisesportlaselsiiski raskekõiki
reegleidjärgida
annaabi.ee 
