Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
ning treeningul üle aeroobse läve viibitud aja järgi mõlema katsealuse andmetest. Analüüsi
käigus vastuolulisi seoseid ei leitud. Katse tulemuste alusel järeldati, et pärast intensiivset
treeningut mõjub treeningujärgne saun sportlasele koormavamalt kui peale aeroobset treeningut.
Märgiti ka tõenäoline seos, et väiksema mahuga treeniva sportlase puhul piisab ka lühemast
intensiivsest pingutusest treeningu jooksul, et pärast treeningut saun koormavamana mõjuks.
Sauna treeningust taastumise vahendina kasutades peaks sportlane arvestama, et pärast
intensiivseid treeninguid mõjub saun organismile koormavamalt kui peale rahulikke treeninguid
ning korralik saunatamine võib taastava efekti asemel mõjuda lisakoormusena ja pikendada
taastumise aega.
35
Kokkuvõte
Uurimistöö teoreetilise osaga täideti töö peamine eesmärk: anti mõõdukalt põhjalik ülevaade
annaabi.ee 
