Treeneri tasemekoolitus 3. tase. Spordi üldained
Kui mõnda keha funktsiooni piisavalt rakendada, kutsutakse seda funktsiooni
toetavates organites esile valgusüntees, mis kulgeb vastavalt igale inimesele
ainuomasele pärilikule informatsioonile.
3
4) Milline on optimaalne treeningkoormus?
Treening peab ületama seniseid kohanemise piire. Lihtsamalt öeldes- treening peab
olema väsitav ja mõnikord isegi valus ning põhjustama koormatut funktsiooni
tagavas struktuuris mõõdukaid kahjustusi.
Olulisemad ealised iseärasused
1) Miks on lapsed kergemini üle kuumenevad ja kergemini alajahtuvad kui
täiskasvanud?
Oma massi kohta on lapse keha pindala ca 35% suurem. Lapsed eritavad vähem
higi.
2) Milles seinseb südame treenitavus?
Süda suureneb ja löögimaht kasvab.
(Lapse süda töötab ebaefektiivselt, tehes vähema tulemuse nimel suhteliselt
suuremaid pingutusi. See kõik kajastub ka vastupidavuse võimes
annaabi.ee 
