"koolajookidest" - 1 õppematerjal

1 Tervisekäitumine II loeng 2017 Moodle

tarvitatavaks kofeiinidoosiks kuni 400 mg (ca 5,7mg / kehakilogrammi kohta). Rasedatel kuni 200 mg Laste ja noorte puhul loetakse ohutuks päevaseks koguseks 3 mg kehakilogrammi kohta. Kliinilise toksilisuse nähud hakkavad täiskasvanutel ilmnema 1 grammi juures päevas. Unehäired täiskasvanutel tekivad koguse juures 1,4 mg/kg/päevas. Laste puhul on täheldatud ärevuse teket, kui kofeiini tarbitakse üle 2,5 mg/kg/päevas. Suured kofeiinikoguseid koolajookidest – noortel seotud peavaludega. Regulaarne kofeiini tarvitamine võib kaasa tuua kõrgenenud taluvuse selle suhtes ning kofeiinist loobumine seostuda ebameeldivate aistingutega, nt peavalu Kofeiini sisaldus jookides ja toidus Kofeiin: kohvi, energiajoogid, tee, šokolaad, kakao Tavalist kohvi ca 5-6 tassi päevas, 100 ml Kofeiin - absorbeerub ca 30 minutiga. Stimuleeriv efekt keskmiselt 2-4 tundi. Pärast kofeiini tarbimist on täheldatud kaltsiumi eraldumise suurenemist uriiniga.