"kontsentreeritumateks" - 1 õppematerjal

Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks

Inimesel erist vaimse ja kehalise töö võimet Sportlik treening ­ on inimese kehaliste võimete ja liigutusvilumuste täiustamisele suunatud pedagoogiline protsess, mis kindlustab töövõime tõusu. Sportliku treeningu tulemusena saavutatud kõrge töövõime seisundit nim treenituseks. Eristatakse üldist ja erialast treenitust. Treenituse arenemise aluseks on närvitalitluse täiustamine. Närviprotsessid muutuvad kontsentreeritumateks ajas ja ruumis, suhted nende vahel täpsustuvad, nende liikuvus suureneb. Muutused organismis aeroobse töö 1. Täiustub südame ja kopsude töö 2.Paraneb lihaste verevarustus suureneb lihaskiudude ümbritsevate kapilaaride arv, paraneb gaasivahetus, soojuse äraandmine, jääkainete liikumine; müoklobiin säilitab hapnikku ja vabastab seda mitokondrites 3.Areneb lihaste energiavarustus