Ujumise referaat
· veega harjumine
· vette hingamine
· lõdvestumine
· libisemine
· hõljumine
· pea vees ujumine
· silmade avamine vees
· "koera"ujumine
· hüplemised
· krooli või seliliujumine eelnevatele harjutustele suunatult
Tundides õpitakse järgmisi ujumisstiile ja harjutusi:
· krooli, selili- ja rinnuli ujumisstiil
· vee all ujumine
· hüpped stardipukilt pea- ja jalad ees
· kord kuus toimuvad kontrollujumised aja peale
Tulemused:
Täiesti ilma ujumisoskusteta inimesed oskavad pärast 30 ujumisõpetuse tundi kõiki
eelnimetatud ujumisstiile ujuda.
Edasiselt ujumisõpetuses treenijad suudavad järjest läbi ujuda 200m, mida loetakse Eesti
Ujumisliidu poolt elementaarseks ujumisoskuseks.
Bill Sweetenhami 5 reeglit treeneritele
Kuulus Austraalia treener Bill Sweetenham on öelnud: ,,Enne treeningu alustamist tuleb
selgeks teha põhitõed
annaabi.ee 
