Hamstringlihaste vigastuste järgne ravi
erilised, teostades nii põlve fleksiooni kui puusa sirutust koos suure tuharalihasega.
Kõige tavalisem hamstringlihaste vigastus esineb järsul kiirendusel ja hoo mahavõtmisel, kus lihases on
suurim ekstsentriline jõud. Samuti ka kiirel suunavahetusel või jala löögifaasi lõpus. Suure kiirusega
jooksul tekib vigastus ekstsentrilisel kontraktsioonil hoofaasi lõpus, enne kannalööki, kus jala kiirus
tuleb järsult pidurdada ning sellele järgneval järsul kontsentrilisel kontraksioonil, kus jalg viikase kiirelt
üle puusa sirutusse. Vigastuse ulatus võib varieeruda täielikust rebendist (hinne 3) kuni kerge venituseni
(hinne 1-2). M. biceps femoris on kõige sagedamini vigastatav hamstringlihas, arvatavasti tema
kahekordse innervatsiooni pärast. Arvatakse, et see on vigastuse eelduseks just halval koordinatsioonil,
eriti väsimusseisundites.
Vigastuste riskifaktorid
*Ebapiisav soojendus
*Lihasjäikus
*Qudricepsi ja hamstringlihaste suur jõu erinevus
annaabi.ee 
