Enda tervislikukäitumise muutmine
Jogurt, keefir ja atsidofiilpiim omavad seedekulglale soodsat toimet.
Teraviljatoidud moodustavad peamise osa päevasest toidust. Täisteraviljatooted sisaldavad
piisavalt kiudaineid ja soodustavad seedimist, neis on palju kasulikke mineraale ja
vitamiine.
5.4 Valige väherasvaseid toiduaineid
Üle poole päevasest rasvakogusest saadakse nn. Varjatud rasvana, seda leidub palju
vorstis, juustus, munas, salatikastmes ning kontiitritoodetes. Saadava rasva kogus
vähendab märgatavalt, kui kasutada väherasvaseid tooteid.
Enda tervislikukäitumise muutmine
Väherasvane toit sisaldab vähem ka küllastunud rasva ja kolesterooli ning seega väheneb
risk haigestuda südameveresoonkonna haigustesse ja vähki.
5.5 Eelistage tervislike toiduvalmistemise viise
Eelistada toiduvalmistamisviise, mis ei nõua rasva lisamist. Toiduvalmistamisel eelistada
annaabi.ee 
