Terve naine
47
Vedelikuvajadus on last oodates 2-2,5 l ööpäevas. Joogiks sobivad vesi, mahlad,
taimeteed. Soovitavad ei ole magusad gaseeritud joogid, sest need tekitavad kõrvetisi
ning mõned neist sisaldavad ka kofeiini. Kohvi ja tee joomine ei ole keelatud, kuid
seda soovitatakse piirata. Kirglikule kohvijoojale võib soovitada piimaga kohvi
joomist või kofeiinvaba kohvi. Raseduse ajal on soovitav vältida konservate ning
valida menüüsse toiduained, kus kunstlikke aineid ei ole või on neid vähe. Suitsutatud
tooted (liha, vorst, kala) sialdavad palju nitriteid ja nitraate ning lapseootuse ajal
peaks neist hoiduma. Raseduse ajal soovitatakse süüa vähe korraga aga tihti. Seda
eriti raseduse esimestel kuudel, kui naist tihti vaevab iiveldus ja oksendamine. Ka
raseduse viimastel kuudel on parem, kui toiduportsjonid on väikesed, sest suurenenud
emakas surub siseelunditele ja põhjustab ebamugavust
annaabi.ee 
