"konfortkiirus" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Algul on tähised 5-10, hiljem 4-5 meetrist vahedega. Sahkasendit tuleb ette näidata, seda jälgida ja vigu parandada tagantsuunast (mäel oru poole). Tüüpilised vead: - Pööret sooritatakse jõuga ilma keharaskust pöördevälisele suusale viimata ja pöördevälist jalga kõverdamata. - Suusaninad on liiga laiali, sahkasend on liiga kitsas või ebastabiilne või kere liiga ette kallutatud. Sahkpöörde õpetamiseks tuleb saavutada teatav konfortkiirus. Liiga väikesel kiirusel on pööret raske sooritada. 3.8.4. Poolsahkpööret kasutatakse peamiselt matkal aeglaseks ühekordseks suunamuutmiseks pehmes lumes. Selleks surutaks pöördeväkise suusa kand libisevalt kõrvale ja kanditakse sujuvalt. Suurem osa keharaskusest jääb sisemisele, lappi olevale suusale. Tekkiva asümmeetrilise pidurduse mõjul tekib pööre lappi oleva suusa poole. Kui pöördeväline suusk on pöördunud soovitud suunas, kantakse keharaskus sellele ja