"konditsioonini" - 1 õppematerjal

Treenimise positiivsed ja negatiivsed mõjud südamele

paraneda, end uuesti üles ehitada ning ennast tugevdada. Sportlastel, kes oskavad lõõgastuda ning taastuda oma puhkepäevadel, saavutavad parema tasakaalu kodu, töö ning oma treeningeesmärkide suhtes. (Lõõbas, 2015) Kui pidevalt üle treenida, suureneb traumade oht, jõudlus, sooritusvõime ja energiatase langevad oluliselt. Kõige hullem stsenaarium , kus sportlane võtab liiga vähe puhkust, võib viia ületreenimise sündroomini – raske konditsioonini, millest on keeruline taastuda. (Lohk, 2014) 2.1.1 Äkksurm Äkksurm on ilma eelnevate sümptomiteta ootamatult saabunud surm. Äkksurma on defineeritud erinevalt. Ülemaailmse Terviseorganisatsiooni ekspertide komitee otsuse kohaselt loetakse äkksurmaks mittevägivaldset surma, mis tabab tervet inimest 6 tunni jooksul esimeste haigusnähtude ilmnemise momendist, või haiget, kelle tervislik seisund enne oli rahuldav