Eriala kahjulik mõju minu tervisele
kehaasend soodustab verepaisu pärakupiirkonna veenides, mis aitab kaasa hemorroidide
tekkele. Soodustavad tegurid on peale vanuse ja istuva ameti ka raskuste tõstmine,
krooniline kõhulahtisus või -kinnisus, ülekaal, rasedus, pärilik eelsoodumus, punnitamine
soole tühjendamisel ja pikaajaline tualetis istumine (nt lugemine). Olenemata põhjustest
on tagajärg sama: veenid laienevad, veeniseinad õhenevad, veritsevad ja võlvuvad esile.
OHUMÄRGID:
sügelemine pärakupiirkonnas,
valulik komu pärakupiirkonnas,
heleda vere eritumine soole tühjendamisel,
väljavõlvumused pärakupiirkonnas soole tühjendamisel,
valu.
ABI:
liigu võimalikult palju,
istuva ameti korral liigu iga tunni järel 5 minutit: kõnni, tee kükke,
tee salatrenni: pingesta ja lõdvesta vaagnapõhjalihaseid,
vaheta toolil istudes asendit, et ära hoida otsest survet pärasoolele,
kõhulahtisuse või -kinnisuse tekkides ravi neid,
ära loe tualetis
annaabi.ee 
